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【保定市第三中心医院】又一场雪来临,跟医生学习雪天跌倒怎么办?

添加时间:2023-12-13 15:11:26   浏览次数:249  

【保定市第三中心医院】又一场雪来临,跟医生学习雪天跌倒怎么办?

 

今天,2023年的第二场雪再次来临,

很多的路面出现了“冰上加雪”,

路滑也成为出行的麻烦事儿,

那么雪天出门怎样预防滑倒摔伤,

摔伤之后又该怎么做呢?

 

“凌雪微步宝典”

保定市第三中心医院的大夫们为大家介绍推出的一份“凌雪微步”宝典。

1、雪上走路要学小企鹅!

两腿膝盖微微曲,两脚掌向外走八字。

2、穿鞋要穿高鞋帮防滑鞋。这种鞋可以有效地支撑踝部防止崴脚。

3、雪天出门衣服上的服饰不要太多,防止走路时被绊倒,而且要尽量合身,不要穿着紧绷的衣服以免限制活动。

4、老年人出门尽量携带有防滑功能的手杖,可以最大化加强走路时的稳定性。

5、出行时要尽量选择熟悉的路线,有崎岖不平和小斜坡时要格外注意路面情况。

如果,不慎跌倒也要正确防护!

雪天地滑,摔跤其实是不可避免,但如果能在摔倒时,迅速做出正确规避动作,可以大幅度大大降低骨折的可能。

万一摔倒前用手撑地

伴随年龄增长很多人开始有了骨质疏松,骨量减少,即使轻微的外力即可造成骨折,此外,摔倒后的保护机制的减少也是很重要的因素,如下图是年轻人常见的摔倒姿势:

在摔倒后,用双手支地去缓冲摔倒的影响

 

 

而老年人的摔倒常见的姿势,是这样:

 

 

老年人遭受髋部骨折时没有向前的动力,缺少上肢缓冲保护机制,通常直接摔到髋部。

如果出现髋部及腰部疼痛症状,请不要贸然坚持继续活动,请同行人协助找到安全区平卧拨打120,待专业医生检查确定!

滑倒后要先检查伤势

滑倒后先要检查伤势:不要贸然爬起来,先要查看有没有骨折的情况;

摔倒后最容易骨折的三个部位

1、腕部,即桡骨远端骨折。由于大多数人滑倒后的第一反应是用手撑地,导致摔倒的力量经手腕传导至前臂,从而形成桡骨远端骨折。手腕骨折的病人特别多,几乎占总骨折患者的60%以上。骨折后患者往往感到腕部及前臂肿胀和疼痛,局部发生畸形。

2、髋部,即股骨颈或股骨粗隆间骨折。当摔倒时着力点在臀部时,则容易导致髋部的骨折。这个部位骨折时,会感到髋部疼痛,无法站立行走。

3、脊椎,即胸腰椎骨折。脊椎骨折后会感到腰背疼痛,直不起腰。

专家简介

 

 

张运杰  主任医师

张家口医学院医疗专业本科毕业,骨科泌尿外科主任,从事外科工作33年。曾在河北大学附属医院进修骨科和泌尿外科,在北京301医院进修骨科,对骨科、泌尿外科有着丰富的临床经验。

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